Conversamos con expertos en movilidad, nutrición y salud para aprender a cuidarnos mejor y mantenernos en movimiento.

Entender tus hormonas: para sentirte mejor

A partir de cierta edad el cuerpo cambia… y muchas veces no entendemos bien por qué. En esta conversación con la nutricionista Marta Marcé hablamos de premenopausia, menopausia y andropausia: qué ocurre realmente a nivel hormonal, cómo influyen estos cambios en energía, músculo o metabolismo, y qué papel pueden jugar la nutrición y el ejercicio para atravesar esta etapa con más bienestar.

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Marta Marcé

Marta Marcé es nutricionista especializada en salud hormonal femenina, autora y divulgadora.
A través de su trabajo ayuda a entender cómo influyen las hormonas en el cuerpo y cómo adaptar la alimentación y el estilo de vida a cada etapa.

Xuan Lan

Xuan Lan es profesora de yoga, experta en bienestar y autora.
Es una de las mayores divulgadoras de yoga y meditación en español. Tras descubrir el yoga hace más de 20 años, convirtió la disciplina en su vocación, creando una comunidad enfocada en integrar el movimiento, la respiración y el autocuidado en su vida diaria.