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El músculo a partir de los 45: lo que cambia y cómo adaptarte
Con el paso de los años el músculo cambia, aunque muchas veces no lo percibamos a simple vista. En esta charla con Crys Dyaz exploramos qué ocurre realmente con la masa muscular con el paso del tiempo, por qué la fuerza se vuelve clave y cómo el entrenamiento y la nutrición pueden ayudarte a mantener un cuerpo fuerte, funcional y preparado para lo que venga.
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Xuan Lan
Xuan Lan es profesora de yoga, experta en bienestar y autora.
Es una de las mayores divulgadoras de yoga y meditación en español. Tras descubrir el yoga hace más de 20 años, convirtió la disciplina en su vocación, creando una comunidad enfocada en integrar el movimiento, la respiración y el autocuidado en su vida diaria.
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