Conversamos con expertos en movilidad, nutrición y salud para aprender a cuidarnos mejor y mantenernos en movimiento.
Insomnio a partir de los 40: cómo combatirlo
Dormir bien no siempre es tan sencillo como cerrar los ojos. A partir de los 40 muchas personas empiezan a experimentar despertares nocturnos, sueño ligero o dificultad para descansar. En esta charla con la psicóloga Nuria Roure exploramos por qué cambia el sueño con la edad y qué hábitos, decisiones y pequeños rituales pueden ayudarnos a recuperar el descanso.
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Xuan Lan
Xuan Lan es profesora de yoga, experta en bienestar y autora.
Es una de las mayores divulgadoras de yoga y meditación en español. Tras descubrir el yoga hace más de 20 años, convirtió la disciplina en su vocación, creando una comunidad enfocada en integrar el movimiento, la respiración y el autocuidado en su vida diaria.
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