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10 alimentos ricos en calcio y cómo aprovecharlo
Cuando pensamos en calcio, solemos asociarlo con los huesos y con los lácteos. Y aunque es cierto que este mineral…
10 alimentos ricos en vitamina K y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina K es una gran desconocida, pero juega un papel esencial en nuestra salud. Es clave para que la…
Ácido fólico: para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo
¿Sabías que hay una vitamina capaz de ayudar a tu cuerpo a crear nuevas células cada día? Se llama ácido fólico e…
¿Para qué sirve el calcio? Beneficios, funciones y cómo incorporarlo en tu día a día
Cuando pensamos en calcio, lo primero que nos viene a la cabeza son los huesos. Y sí, es cierto: este…
¿Fósforo para qué sirve y en qué alimentos se encuentra?
El fósforo es uno de esos nutrientes que no suelen acaparar titulares, pero cumple funciones esenciales en el organismo. De hecho, es…
¿Magnesio para qué sirve? Funciones, beneficios y cómo obtenerlo
El magnesio es un mineral esencial para la salud, aunque muchas veces no se le presta tanta atención como al calcio o…
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