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10 Alimentos ricos en Ácido Fólico y cómo tomarlo
El ácido fólico, también conocido como folato en su forma natural, es una vitamina del grupo B fundamental para el…
10 alimentos ricos en vitamina C y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina C es una de las más conocidas por su relación con las defensas, pero su papel en el…
Alimentos ricos en vitamina D y cómo aprovecharla
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para el cuerpo, pero también una de las más difíciles…
Manganeso: para qué sirve y por qué es importante en tu alimentación
¿Qué es el manganeso? El manganeso es un mineral esencial que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, pero que cumple…
10 alimentos ricos en calcio y cómo aprovecharlo
Cuando pensamos en calcio, solemos asociarlo con los huesos y con los lácteos. Y aunque es cierto que este mineral…
10 alimentos ricos en vitamina K y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina K es una gran desconocida, pero juega un papel esencial en nuestra salud. Es clave para que la…
Ácido fólico: para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo
¿Sabías que hay una vitamina capaz de ayudar a tu cuerpo a crear nuevas células cada día? Se llama ácido fólico e…
¿Para qué sirve el calcio? Beneficios, funciones y cómo incorporarlo en tu día a día
Cuando pensamos en calcio, lo primero que nos viene a la cabeza son los huesos. Y sí, es cierto: este…
¿Fósforo para qué sirve y en qué alimentos se encuentra?
El fósforo es uno de esos nutrientes que no suelen acaparar titulares, pero cumple funciones esenciales en el organismo. De hecho, es…
¿Magnesio para qué sirve? Funciones, beneficios y cómo obtenerlo
El magnesio es un mineral esencial para la salud, aunque muchas veces no se le presta tanta atención como al calcio o…
Tips para una perimenopausia saludable
La perimenopausia no es el fin del mundo (aunque a veces lo parezca) La perimenopausia es esa etapa en la…
Tips para una menopausia con bienestar
Menopausia: un cambio, no un final La menopausia Es un proceso natural que marca el final de la menstruación y…
