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Qué es la perimenopausia y cómo saber si estás en esta etapa
¿Notas que tu cuerpo está cambiando, pero aún tienes la regla? ¿Te sientes más irritable, duermes peor o te dan…
10 Alimentos ricos en zinc y cómo tomarlo para aprovecharlo al máximo
El zinc es un mineral esencial que participa en funciones clave del organismo. Contribuye al funcionamiento normal del sistema de…
Perimenopausia: cómo adaptar tu alimentación cuando tu cuerpo empieza a cambiar
¿Notas que te cuesta más descansar? ¿Tienes más antojos, te sientes hinchada o te cuesta más mantener el peso de…
10 Alimentos ricos en manganeso y cómo tomarlo
El manganeso: un mineral que pasa desapercibido, pero es clave para tu bienestar Aunque no suele ser tan conocido como…
5 vitaminas y minerales clave durante el embarazo
Durante el embarazo, las necesidades nutricionales cambian para acompañar el desarrollo del bebé y cuidar la salud de la madre.…
10 Alimentos ricos en Magnesio y cómo tomarlo
El magnesio es uno de esos minerales esenciales que cumple muchas funciones en el cuerpo, pero al que a menudo…
10 Alimentos ricos en Ácido Fólico y cómo tomarlo
El ácido fólico, también conocido como folato en su forma natural, es una vitamina del grupo B fundamental para el…
10 alimentos ricos en vitamina C y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina C es una de las más conocidas por su relación con las defensas, pero su papel en el…
Alimentos ricos en vitamina D y cómo aprovecharla
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para el cuerpo, pero también una de las más difíciles…
Manganeso: para qué sirve y por qué es importante en tu alimentación
¿Qué es el manganeso? El manganeso es un mineral esencial que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, pero que cumple…
10 alimentos ricos en calcio y cómo aprovecharlo
Cuando pensamos en calcio, solemos asociarlo con los huesos y con los lácteos. Y aunque es cierto que este mineral…
10 alimentos ricos en vitamina K y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina K es una gran desconocida, pero juega un papel esencial en nuestra salud. Es clave para que la…
