5 vitaminas y minerales clave durante el embarazo
Durante el embarazo, las necesidades nutricionales cambian para acompañar el desarrollo del bebé y cuidar la salud de la madre. No se trata de “comer…
10 Alimentos ricos en Magnesio y cómo tomarlo
El magnesio es uno de esos minerales esenciales que cumple muchas funciones en el cuerpo, pero al que a menudo no se le da la…
10 Alimentos ricos en Ácido Fólico y cómo tomarlo
El ácido fólico, también conocido como folato en su forma natural, es una vitamina del grupo B fundamental para el organismo. Aunque se asocia sobre…
10 alimentos ricos en vitamina C y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina C es una de las más conocidas por su relación con las defensas, pero su papel en el cuerpo va mucho más allá.…
Alimentos ricos en vitamina D y cómo aprovecharla
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para el cuerpo, pero también una de las más difíciles de obtener solo con la…
Manganeso: para qué sirve y por qué es importante en tu alimentación
¿Qué es el manganeso? El manganeso es un mineral esencial que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, pero que cumple funciones clave en el organismo.…
10 alimentos ricos en calcio y cómo aprovecharlo
Cuando pensamos en calcio, solemos asociarlo con los huesos y con los lácteos. Y aunque es cierto que este mineral es esencial para mantener los…
10 alimentos ricos en vitamina K y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina K es una gran desconocida, pero juega un papel esencial en nuestra salud. Es clave para que la sangre coagule correctamente y también…
Ácido fólico: para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo 
¿Sabías que hay una vitamina capaz de ayudar a tu cuerpo a crear nuevas células cada día? Se llama ácido fólico e interviene en procesos esenciales que…
¿Para qué sirve el calcio? Beneficios, funciones y cómo incorporarlo en tu día a día
Cuando pensamos en calcio, lo primero que nos viene a la cabeza son los huesos. Y sí, es cierto: este mineral es una pieza clave…
¿Fósforo para qué sirve y en qué alimentos se encuentra? 
El fósforo es uno de esos nutrientes que no suelen acaparar titulares, pero cumple funciones esenciales en el organismo. De hecho, es el segundo mineral más abundante en…
¿Magnesio para qué sirve? Funciones, beneficios y cómo obtenerlo
El magnesio es un mineral esencial para la salud, aunque muchas veces no se le presta tanta atención como al calcio o al zinc. Sin embargo, participa…
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