Qué es la perimenopausia y cómo saber si estás en esta etapa
¿Notas que tu cuerpo está cambiando, pero aún tienes la regla? ¿Te sientes más irritable, duermes peor o te dan unos calores repentinos? Podrías estar…
10 Alimentos ricos en zinc y cómo tomarlo para aprovecharlo al máximo
El zinc es un mineral esencial que participa en funciones clave del organismo. Contribuye al funcionamiento normal del sistema de defensas, a la síntesis del…
Perimenopausia: cómo adaptar tu alimentación cuando tu cuerpo empieza a cambiar
¿Notas que te cuesta más descansar? ¿Tienes más antojos, te sientes hinchada o te cuesta más mantener el peso de siempre? Si estás en los…
10 Alimentos ricos en manganeso y cómo tomarlo
El manganeso: un mineral que pasa desapercibido, pero es clave para tu bienestar Aunque no suele ser tan conocido como el calcio o el hierro,…
5 vitaminas y minerales clave durante el embarazo
Durante el embarazo, las necesidades nutricionales cambian para acompañar el desarrollo del bebé y cuidar la salud de la madre. No se trata de “comer…
10 Alimentos ricos en Magnesio y cómo tomarlo
El magnesio es uno de esos minerales esenciales que cumple muchas funciones en el cuerpo, pero al que a menudo no se le da la…
10 Alimentos ricos en Ácido Fólico y cómo tomarlo
El ácido fólico, también conocido como folato en su forma natural, es una vitamina del grupo B fundamental para el organismo. Aunque se asocia sobre…
10 alimentos ricos en vitamina C y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina C es una de las más conocidas por su relación con las defensas, pero su papel en el cuerpo va mucho más allá.…
Alimentos ricos en vitamina D y cómo aprovecharla
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para el cuerpo, pero también una de las más difíciles de obtener solo con la…
Manganeso: para qué sirve y por qué es importante en tu alimentación
¿Qué es el manganeso? El manganeso es un mineral esencial que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, pero que cumple funciones clave en el organismo.…
10 alimentos ricos en calcio y cómo aprovecharlo
Cuando pensamos en calcio, solemos asociarlo con los huesos y con los lácteos. Y aunque es cierto que este mineral es esencial para mantener los…
10 alimentos ricos en vitamina K y cómo aprovecharla al máximo
La vitamina K es una gran desconocida, pero juega un papel esencial en nuestra salud. Es clave para que la sangre coagule correctamente y también…
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